Site Logotype
Nezaradené

STRES A VYPADÁVANIE VLASOV

Všade okolo nás počúvame, ako veľké množstvo stresu v našich životoch škodí nášmu zdraviu. Má však stres vplyv aj na naše vlasy?

Súvisí stres s vypadávaním vlasov?

Medzi stresom a vypadávaním vlasov existuje dobre preukázaná súvislosť.

Rozlišujeme akútny a chronický stres. Za akútny stres považujeme nejakú stresujúcu udalosť, ktorá vyvolala extrémne množstvo stresu. Môže to byť napríklad úmrtie blízkej osoby, rozchod/rozvod a podobne. Chronický stres je naopak dlhodobo trvajúci stres, ako napríklad stres z práce, školy alebo vzťahu.

Akútny a chronický stres

Akútny stres odštartuje v našom tele stresovú reakciu, ktorá však posilňuje náš imunitný systém. Naopak chronický stres dlhodobo aktivuje imunitný systém, čo vedie k rozvoju zápalu. Toto môže spôsobiť zápal aj vo vlasovom folikule alebo jeho okolí, čo vedie k jeho poškodeniu a môže viesť až k vypadávaniu vlasov. Zápal poškodzuje najmä endokrinné (hormonálne) mechanizmy a vplýva najmä na kortizol. Kortizol alebo inak označovaný aj hormón stresu je produkovaný nadobličkami a zohráva dôležitú úlohu pri stresových udalostiach.

Typy vypadávania vlasov súvisiace so stresom

Existujú tri hlavné typy vypadávania vlasov, ktoré majú súvislosť so stresom.

  • Telogénne eflúvium
  • Alopecia areata
  • Trichotillománia

Telogénne eflúvium

Ide o nadmerné vypadávanie vlasov v telogénnej fáze (odpočinková) rastového cyklu. Za normálnych okolností sa 85% vlasov nachádza v anagénnej fáze, teda rastovej a len 15% v telogénnej fáze. Stres môže spôsobiť to, že sa viac vlasov ocitne v telogénnej fáze, čo vedie k ich vypadávaniu. Podľa Americkej dermatologickej akadémie (AAD) je telogénne eflúvium častejšie u ľudí, ktorí zažívajú nadmerný stres. Medzi stresory, ktoré k tomu môžu viesť radíme:

  • Životné stresory – strata zamestnania, rozvod, úmrtie,…
  • Nadmerná strata hmotnosti
  • Vysoké horúčky
  • Zotavenie sa z choroby
  • Vysadenie hormonálnej antikoncepcie.

Ďalšie vyvolávajúce faktory, ktoré k tomu môžu viesť sú:

  • Drogy
  • Nutričné nedostatky
  • Systémové ochorenia.

K takémuto vypadávaniu vlasov dochádza približne 3 mesiace po pôsobení stresorov. Väčšinou však tento stav spontánne zmizne do 6 mesiacov. Ak k úprave nedôjde hovoríme o chronickom telogénnom eflúviu.

Alopecia areata

Alopecia areata je imunitne podmienené vypadávanie vlasov, kedy náš vlastný imunitný systém útočí na vlasové folikuly a spôsobuje, že vlasy urýchlene opúšťajú anagénnu, teda rastovú fázu cyklu. Klinicky sa prejavuje ako holé miesta na pokožke hlavy alebo kdekoľvek na tele a môže viesť k úplne strate vlasov a chlpov.

Dôležitú úlohu zohrávajú environmentálne faktory alebo spúšťače. Samozrejme, že určitú rolu hrá aj genetika, ale niektoré stresujúce životné udalosti môžu toto ochorenie urýchlene spustiť.

Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto ochorení, prečítajte si náš článok: ALOPECIA AREATA.

Holé miesto – alopecia areata

Trichotillománia

Trichotillománia alebo poruchy ťahania vlasov je ochorenie, ktoré sa prejavuje opakovaným ťahaním vlasov kdekoľvek na tele. Je súčasťou obsedantne-kompulzívnej poruchy (OCD). Ide teda o psychiatrickú diagnózu. Osoba s týmto ochorením si vlasy alebo iné chĺpky na tele ťahá a trhá pomocou rúk, pinzety alebo inej pomôcky.

Presná príčina tohto ochorenia nie je úplne objasnená. Veľké množstvo ľudí s týmto ochorením udáva, že pred vypuknutím tohto ochorenia zažili nejakú stresovú udalosť. Taktiež sa vyskytuje u ľudí s dlhodobým stresom alebo úzkosťou.

Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto ochorení, prečítajte si náš článok:

TRICHOTILLOMÁNIA: porucha vytrhávania vlasov

Liečba vypadávania vlasov spôsobeného stresom

Liečba vypadávania vlasov aj v tomto prípade závisí od príčiny. Väčšinou si to však vyžaduje vyhľadanie lekárskej pomoci.

Telogénne efluvium

Akútne telogénne efluvium väčšinou vymizne spontánne, ak sa vyrieši primárna príčina. Niektoré výskumy ukazujú, že na chornické telogénne efluvium môže byť účinný Minoxidil. Je však ešte potrebný ďalší výskum.

Alopecia areata

V liečbe alopecie hrá dôležitú úlohu životný štýl spolu s lekárskou liečbou. Tá väčšinou zahŕňa lokálne kortikoidy alebo imunoterapiu. Pomocné môžu byť aj masáže alebo terapia ultrafialovým svetlom.

Trichotillománia

Existuje niekoľko postupov v liečbe trichotillománie. U detí sa môže vyskúšať používanie rukavíc alebo ostrihanie vlasov nakrátko. Dôležitá je však aj spolupráca so psychológom alebo psychoterapeutom, prípadne až psychiatrom.

Ako lepšie zvládať stres?

Poznáme niekoľko techník na zvládanie stresu, ktoré nám môžu pomôcť lepšie sa s ním vyrovnať. Je to napríklad:

  • Krabicové dýchanie (Box breathing)
  • Progresívna svalová relaxácia.
Krabicové dýchanie

Okrem týchto techník, existuje niekoľko tipov, ktoré môžu pomôcť znížiť stres a tým znížiť pravdepodobnosť vypadávania vlasov:

  • Dostatočný a kvalitný spánok
  • Vyhýbať sa fajčeniu, alkoholu a iným návykovým látkam
  • Vyvážená strava
  • Šport alebo čas strávený v prírode
  • Hovoriť o svojich pocitoch a problémoch
  • Nebáť sa požiadať niekoho o pomoc.

Vypadávanie vlasov môže nastať v dôsledku rôznych faktorov a jedným z nich môže byť aj stres. Existuje niekoľko typov vypadávania vlasov, ktoré sú spôsobené stresom. Stres môže vyvolávať krátkodobé až trvalé vypadávanie vlaso. Preto je dôležité, čo najskôr vyhľadať odborníka, identifikovať príčinu a nastaviť správnu liečbu. Nezabúdajte na svoje psychické zdravie a snažte sa svoje telo pred stresom dostatočne chrániť.

Disclaimer: Ak trpíte kožnými problémami alebo problémami s vlasmi, vyhľadajte prosím odbornú pomoc. Tento článok slúži len na informačné účely a nie je určený ako náhrada odbornej lekárskej pomoci.

Zdieľať